یک رژیم غذایی مغذی و متعادل می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند. در مقابل، یک رژیم غذایی فاقد مواد مغذی ممکن است موجب بروز علائم ناخوشایند مختلفی شود.

ویتامین B۵، جز گروه ویتامین‌های B و حلال در آب است که از طریق شکستن چربی و کربوهیدرات، انرژی مورد نیاز بدن را تولید می‌کند. علاوه بر این، ویتامین B۵ به سلامت پوست، مو، چشم و کبد کمک می‌کند.

مغز و سایر اعضای بدن برای عملکرد مناسب نیاز به ویتامین B۱۲ دارند.

عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: از علائم کمبود روی در بدن ریزش مو است، اما این به معنای لزوم مصرف خوسرانه روی نیست، چرا که مصرف این قرص‌ها موجب آسیب و تحریک پذیری دستگاه گوارش می‌شود.